V období tehotenstva
- Relaxačná masáž v tehotenstve
- Bolestivé stavy pohybového aparátu v tehotenstve
- Diastáza a jej prevencia v tehotenstve
- Inkontinencia a jej prevencia v tehotenstve
- Ošetrenie jaziev
- Šatkovanie a rebozo techniky v tehotenstve
- Tejpovanie v tehotenstve
- Individuálne cvičenie v tehotenstve
- Skupinové cvičenie v tehotenstve pod mojim vedením
V období po pôrode
- Celostné ošetrenie jazvy po cisárskom reze
- Akútna fyzioterapia v šestonedelí – bolestivé stavy
- Komplexné popôrodné vyšetrenie
- Popôrodné prolapsy orgánov
- Popôrodná inkontinencia
- Aktívna bolestivá , nepohyblivá jazva po cisárskom reze
- Popôrodná diastáza
- Povolená brušná stena
- Popôrodné tejpovanie
- Popôrodné šatkovanie brucha a panvy
- Odborný seminár v mini skupinke na tému ako správne aktivovať svoj stred tela po pôrode
- Skupinové cvičenie po pôrode pod mojim vedením
Ďalšie služby
- Stavy po gynekologických operáciách
- Cvičenie na neplodnosť podľa Ľudmily Mojžišovej
- Poúrazové a pooperačné stavy
- Kinesiotajping pohybového aparátu
- Dornova metóda
- Masáže- zdravotná , relaxačná, liečivá.
Workshop pre mamičky po pôrode
Úspešný workshop pre mamičky po pôrode, ktorý organizujem pravidelne každý mesiac.
Určite odporúčam každej mamičke prísť na môj komplexný workshop ,na tému POPÔRODNÁ BRUŠNÁ DIASTÁZA, alebo AKO SPRÁVNE AKTIVOVAŤ SVOJ STRED TELA PO PÔRODE ,kde sa naučíš všetko potrebné pre správnu rekonvalescenciu po pôrode.
Nevieš či máš po pôrode diastázu , alebo rozostup brušných svalov?
Príď na workshop a dozvieš sa.
Workshop sa skladá z teoretickej, ale najmä z praktickej časti
- každú z vás si vyšetrím
- naučím ťa správne dýchať
- naučím ťa správne aktivovať tvoj stred tela po pôrode , prostredníctvom vhodne zvolených cvikov
- správne zapájať svoj stred tela pri bežných denných činnostiach
- skorigujeme chôdzu
- naučíme sa efektívne manipulovať s bremenom
Workshop je vhodný pre mamičky po vaginálnom pôrode po ukončení šestonedelia, po sekcii po 3 mesiacoch.
Trvanie cca 2 hodiny 30 minút, vždy v Sobotu od 8:30.
Workshop je limitovaný na 3 – 5 osôb, keďže sa snažím pristupovať ku každej z vás individuálne.
Active core
Novinka v mojej ambulancii, cvičenie pre mamičky po pôrode.
Toto cvičenie je vhodné pre mamičky po prirodzenom pôrode od ukončeného šestonedelia, alebo po sekcii s odstupom aspoň 3 mesiace.
Cvičenie je zamerané na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému chrbtice, práca s dýchaním, aktiváciou brušných svalov, práca s panvovým dnom.
Naučím ťa navnímať správne svoje telo po pôrode.
Cvičenie v mini skupinke 3-5 žien.
Každý PONDELOK o 11:00.
Mamičky môžu prísť s bábätkom, bez bábätka, podľa preferencií.
Cvičenie v tehotenstve
Cvičenie v mini skupinke 3-5 žien realizujem každý týždeň, vo Štvrtok o 10:00, Streda a Štvrtok o 18:00.
Cvičenie v tehotenstve má veľa pozitívnych účinkov pre mamičku aj dieťa.
Medzi hlavné benefity patrí:
- zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia
- zníženie bolesti pohybového aparátu
- zlepšenie nálady a zníženie stresu
- zlepšenie kvality spánku
- lepšia fyzická a psychická príprava na pôrod
- prevencia nadváhy a tehotenskej cukrovky
- prevencia diastázy
- ľahší návrat do kondície po pôrode
Cvičenie odporúčam od ukončeného 12. týždňa gravidity. Nesmie ísť o rizikové tehotenstvo.
Darčeková poukážka
